Van roken naar dampen…

Van roken naar dampen…

Dampen is geen roken, voor roken is verbranding nodig en dampen is verwarming. Het is wel de meest succesvolste om je nicotineverslaving af te bouwen en te bevredigen en mogenlijk uiteindelijk te stoppen. Dampen heeft volgens mij alleen zin wanneer je echt wilt stoppen met roken of al gestopt ben maar nog steeds hunkert naar die sigaret. Begin er zeker niet aan als je niet rookt. Het is veel beter voor je dan tabaksproducten maar daarmee valt dampen nog niet onder een gezonde levensstijl. Als je wel rookt en dus verslaafd bent, dan is dampen het beste cadeau dat je jezelf kunt geven.

Met dampen inhaleert je anders: langzamer en langer, en omdat je verdampt en niet verbrandt, komt de nicotine geleidelijker binnen dan via een tabaksproduct. Je zult op den duur ook merken dat je rookverslaving veel meer met alle toegevoegde stoffen in (en de chemische verbindingen die ontstaan door het verbranden van) tabak dan met nicotine te maken heeft. Althans, dat is mijn ervaring en die komt regelmatig terug in verhalen van andere dampers.

Dampen doe je met een MOD waar een batterij in zit waarop een clearomizer (tankje) is bevestigd dat je vult met e-liquid. In het tankje zit een coil – een verwarmingselementje. Door op de vuur knop van de batterij te drukken, wordt de coil verwarmd en verdampt er vloeistof die je inhaleert. Je hoeft dit ook niet perse over je longen te dampen.

 

dampende dame
Vapes zijn er in allerlei soorten, maten en prijsklassen. Ik heb zelf de nodige mods gekocht en uitgeprobeerd. De meeste batterijen gaan maar een paar uur mee waardoor je vaak meerdere nodig hebt en je soms ineens zonder stroom zit. Als je echt wilt stoppen met roken en overstappen naar dampen, adviseer ik om zoiets als de Uwell Nunchaku of Eleaf iStick of OBS Cube of Geekvape Aegis te kopen. Die kosten circa 70-100 euro maar is zoveel beter dan de goedkopere varianten dat het de investering echt waard is. En je bespaart na die eerste aanschaf een vracht geld. Ik geef gemiddeld 40 euro per maand uit aan dampen tegen vroeger circa 60 euro per week aan sigaretten: dat scheelt al gauw 5 tientjes per week. Voor de zwaardere rokers zou naast een vape ook een pod systeem kunnen werken, dit zijn kleine apparaatjes waar hoge nicotine in gaat tot wel 20mg.. Het voordeel hiervan is dat je een lekker smaakje in je vape kan doen en een tabak smaak met hoge nicotine in je pod systeem. Pod systemen zijn gemaakt voor e-liquids met nicotine zout, dit is een nicotine die minder scherp is als de reguliere nicotine en sneller werkt. Je kan dan je pod systeem gebruiken als je trek hebt in een sigaret en tussendoor een lekker smaakje vapen in je gewone vape. Een ander voordeel van pod systemen is dat je maar paar hijsjes per keer nodig heb en ze aanzienlijk minder damp produceren dan een gewone vape omdat ze op een lager wattage werken, dus veel makkelijker om te gebruiken in gezelschap of misschien mag je hem wel gewoon op je werk gebruiken, wel even vragen natuurlijk.

De Eleaf heeft een redelijk hoeveelheid vermogen (75w) uit een enkele, verwisselbare 18650 batterij en hoef je maar eens per 24 tot 36 uur op te laden en met een extra batterij kan je altijd even van batterij wisselen. Je kunt de hoeveelheid damp en de ‘hit’ die je achter in je keel voelt instellen, je hebt een digitaal scherm waarop je die instellingen kunt zien en ook de status van je batterij in gaten kunt houden. De Eleaf is bovendien op te laden via usb terwijl je hem gebruikt (in tegenstelling tot de meeste andere batterijen) en je kunt onderweg gebruik maken van een powerbank waarmee je bijvoorbeeld ook je smartphone kunt opladen. En zeker niet onbelangrijk: je kunt gebruik maken van betere clearomizers en coils (verwarmingselementjes) waardoor de smaken veel beter tot hun recht komen. De Eleaf komt met een Melo 3 of 4 tank, dit is een beginners tank waarmee je de meest voorkomende stylen van inhaleren kan doen, nl MTL(mouth to lung) dit is zoals je aan een sigaret hijs, dus eerst in je mond inhaleren en dan doorzuigen je longen in. en DL (direct lung) dit is zoals je een bong of shisha gebruik dus de damp direct je longen in zuigen. Als je na een paar maanden meer smaak uit je vape wil kan je gaan kijken naar een tank die beter bij je inhalerings manier past. De Crown 3/4 zijn  prima smaak tank voor als je DL inhaleert en de Innokin T20S is een prima MTL tank deze passen ook op je eleaf want die is wel beperkt met het formaat tank wat er op past door de batterij dop.

 

Clearomizers & coils: wat je moet weten
Clearomizers kun je het beste rechtop bewaren nadat je ze hebt gevuld, anders loopt de e-liquid soms in het mondstuk en dat is vies. Je moet ze ook voorzichtig en zorgvuldig losdraaien van de batterij: je draait ze met wat kracht makkelijk stuk of bij een verkeerde grip los bij het bovenste deel waardoor de vloeistof er uitloopt (dus nee, het lekt niet, je hebt het niet goed losgedraaid).

Een overzicht van coils versus voltage

Een overzicht van coils versus voltage

Je moet ook zorgen dat hij niet zonder vloeistof komt te staan. Anders verdamp je niet meer maar verbrand je de coil en dan is het net alsof je plastic dampt. Dat is zo goor, dat je dat alleen per ongeluk doet. Verbrand je de coil, dan komen er potentieel schadelijk stoffen vrij. Maar omdat je dit alleen per abuis doet en het onmiddellijk merkt, hoef je daar niet bang voor te zijn. Let op: je coil moet geschikt zijn voor je batterij; gebruik geen te lage weerstand coil op een hoger voltage batterij zoals ELeaf. Dat geeft hetzelfde effect als een lege clearomizer. (de Eleaf Istick krijgt een lock zodra je op de kritische grens van coil weerstand versus voltage komt en beschermt zo tegen die vieze dry hits). Meestal damp ik op de laage stand (30-40w} omdat dit voor mij meer dan genoeg damp en hit geneert. Wil je hoger dampen, dan heb je ook ander materiaal nodig dan ik aanbeveel. Maar dat is meer iets voor de gevorderde damper.

De beste smaak krijg je uit een dual coil bottom air clearomizer (het verwarmingselement en de lucht gaten zitten aan de onderkant en niet aan de top). Deze clearomizers kun je vaak ook aan de bovenkant vullen door de tip (het mondstuk) los te draaien. Zorg dat je de vloeistof in het tankje spuit en niet in het buisje waardoor je inhaleert. Clearomizers kunnen soms kapot gaan (gooi ze niet klakkeloos in een tas maar bewaar ze in een speciale etui) maar meestal hoef je alleen de coil te vervangen om de twee tot drie weken.

 

Schoonmaken
Ik draai het mondstuk los en maak het schoon met een stukje vochtig keukenpapier. De openingen van de batterij en de clearomizer maak ik regelmatig schoon met een wattenstaafje. In theorie kun je de clearomizer zonder de coil ook met water schoonmaken maar daar heb ik zelf slechte ervaringen mee. Meestal komt er water in het buisje naar het mondstuk en dat is moeilijk weer droog te krijgen, maar dit is op te lossen door em ff met een fohn droog te blazen of ff boven de verwarming te plaatsen voor 30min.

 

E-liquids
Koop goede e-liquid (vloeistof) en ga liever naar een winkel dan het online te bestellen. Bij een dampwinkel mag je voor een kleine vergoeding smaken uitvoerig uitproberen en meestal krijg je er nog koffie bij ook. Het leuke van dampen is dat je het in allerlei smaken kunt doen. Je kunt het niet vergelijken met hoe een sigaret smaakt, en het is ook jammer om dat te doen. Want voorbij die eerste periode waarin je jezelf probeert wijs te maken dat een sigaret beter smaakt, is dampen (zelfs de tabakssmaken) veel smaakvoller dan roken.

pg/vg e-liquid
De belangrijkste ingrediënten van e-liquid zijn Propyleen Glycol (PG) en plantaardige Glycerine (VG). Deze twee stoffen worden reeds in diversen voedingsproducten binnen de EU gebruikt en zijn niet schadelijk voor de gezondheid. Naast deze twee basisstoffen bevat e-liquid aroma’s (geur –en smaakstoffen) die eveneens in de voedselketen frequent gebruikt worden. Ook nicotine is een bestanddeel van e-liquid, dit is een keuze van de gebruiker. Er is ook e-liquid verkrijgbaar zonder nicotine.

 

Ik damp momenteel berry tart van Dinner Lady, deze damp ik vooral tijdens het uitgaan en bij drankje), Jackman van Savage,{mokka taart met aardbeien, lekker bij de koffie) en Double Drip (bosvruchten met ijs die overal bij passen). Ik betaal 25 euro voor vijf flesjes en verbruik een tot twee flesjes per week van 3mg nicotine. Ter vergelijking, dat komt qua nicotine inname neer op een half pakjes light sigaretten per week. En dan zonder de teer en alle andere toegevoegde en meestal schadelijke stoffen in tabak. Er is een lijst van duizenden stoffen die aan tabak toegevoegd worden, waaronder ook dingen als bijvoorbeeld hoeststopper (broomhexide), arsenicum en aceton. Het merendeel daarvan is bewezen schadelijk voor de gezondheid.

 

Gezondheid
Beginnende dampers ervaren soms klachten als hoesten, misselijkheid, bloedend tandvlees, veranderde stoelgang etc. Die klachten zijn meestal symptomen van het stoppen met roken of van al bestaande klachten die door het roken werden onderdrukt, niet van het dampen en verdwijnen na een week of twee. Drink wel veel water bij dampen: PG kan je keel droog aan doen voelen.
Sommige mensen zijn allergisch voor PG of VG. Vaak wordt misselijkheid veroorzaakt door een te hoge dosis nicotine. Je kunt daarom beter de laagste dosis nemen en af en toe haaltje meer nemen.

Na een paar dagen dampen, merk je al verschil. Je smaak en reuk verbeteren, je huid wordt mooier, je krijgt meer lucht, een betere conditie en stinkt niet meer een uur in de wind. Je hebt veel minder stress, nooit meer die aap op je schouder of je nog wel genoeg sigaretten hebt om de avond door te komen, nooit meer de schuld en de schaamte. Ook prettig: je tanden verkleuren niet van dampen. Gele tanden door het roken kun je door dagelijks te spoelen met een theelepel kokosolie een stuk witter krijgen (iedere ochtend na het wakker worden 5 minuten spoelen met kokosolie en dan uitspugen – je wilt die bacteriën kwijt, dus niet doorslikken). Gebruik wel de extra vierge kokosolie, die bevat alle heilzame stoffen in tegenstelling tot de kokosolie die geurloos is gemaakt.

Ik ben zelf heel snel naar de laagste dosis nicotine overgestapt en gebruik ook steeds vaker e-liquids zonder nicotine. Ik merk dat ik er steeds minder vaak naar grijp en eigenlijk alleen tijdens het uitgaan nog mijn oude kettingrookgedrag vertoon. Het voelt ook niet meer als een afhankelijkheid naar het middel maar vooral als een ingebakken psychologisch gedragspatroon dat zich langzaam maar zeker herstelt. Ik heb inmiddels ook mijn natuurlijke afweer tegen het vergif dat roken gewoon is, weer terug. Ik krijg het wat benauwd als er in mijn omgeving gerookt wordt en mijn eerste instinctieve reactie is om te zorgen dat ik uit de buurt kom. Ik vind het nu echt stinken, en toen ik laatst een haaltje probeerde om het water te testen, werd ik accuut kotsmisselijk en vond het enorm vies. Ik kan me nu niet meer voorstellen dat ik mezelf zo lang heb wijsgemaakt, dat ik roken lekker vond.

Op de vraag of dampen niet net zo of zelfs schadelijker is dan tabak, heb ik maar een antwoord: gebruik je gezonde boerenverstand. Als je vergelijkt wat er in tabak allemaal zit met wat er in e-liquid zit, als je afweegt dat dampen gebeurt door verwarmen en roken door verbranden, dan snap je dat er meer dan één kwalijk luchtje zit aan alle negatieve berichten in de media.

Op de website van de belangenvereniging Acvoda vind je een heleboel informatie over de incomplete en onjuiste berichtgeving in de media, de volledige onderzoeken en studies naar dampen en allerlei andere relevante informatie.

Ten slotte; dampen (vaping) is wereldwijd een miljardenindustrie die grotendeels niet in handen is van de tabaksbranche. De tabakslobby is vermoedelijk de machtigste en rijkste lobby ter wereld en verliest door het dampen natuurlijk erg veel geld. Overheden zien hun accijnsinkomsten teruglopen. En de farmaceutische industrie wil niets liever dan de e-sigaret onder hun vleugels nemen als een stoppen met roken-middel. Er spelen dus een heleboel financiële en politieke belangen rond het dampen. Geen van die partijen is er bij gebaat als iedereen stopt met roken en overstapt op dampen. Geen van die partijen is uit op het verbeteren van jouw gezondheid. Het draait allemaal om geld en macht, en er is aan jou veel meer te verdienen als je rookt dan wanneer je dampt. Think about it!

DampenE-cig voor stoppen met rokenE-liquidEsigaretHet beste van stoppen met rokenRokenStoppen met rokenVapen

laat een reactie achter

Populaire Blogs

  1. Vapen, wat een verademing!
  2. Van roken naar dampen…
  3. Hoe installeer je coils op RDA / RTA / RDTA
  4. 2020 Verbod op mentholsigaretten, wat zijn dan je alternatieven?
  5. Het beste van stoppen met roken

Vape & CBD Shop Amersfoort

Als oudste en uitgebreidste Vape & CBD Shop in Amersfoort hebben we natuurlijk de meeste keuze van de lekkerste e-liquid smaakjes.
Doordat we zelf ook gepassioneerde dampers zijn, hebben we ook de exclusieve smaken die je bij andere winkels niet gaat vinden.

Naast damp gerelateerde producten, hebben we ook een uitgebreide selectie aan CBD  producten, zoals: frisdrank, bad bommen, capsules, zalfjes, snoepjes en natuurlijk CBD druppels.


Kom eens kijken of laat je vrijblijvend adviseren als je in de buurt ben:
Vape & CBD shop Amersfoort
Hogeweg 46
3814CE Amersfoort

7 dagen per week geopend:
Maandag       11.00-20.00 uur
Dinsdag         11.00-20.00 uur
Woensdag     11.00-20.00 uur
Donderdag    11.00-20.00 uur
Vrijdag           11.00-20.00 uur
Zaterdag        11.00-18.00 uur
Zondag          12.00-18.00 uur