De beslissing om met e-cigs over te schakelen van het roken van tabak naar vapen is het gemakkelijkste. Het (enigszins) moeilijke deel zorgt ervoor dat je lichaam de overgang aankan
Je moet begrijpen dat je een afhankelijkheid hebt opgebouwd van de vorm van nicotine die je hebt geïnhaleerd met al zijn chemische additieven. Je lichaam moet zich aanpassen aan de zuiverdere type nicotine in e-cigs en zichzelf ontdoen van de toxines waaraan het is gewend. Sommige symptomen van het "ontwenningsverschijnsel" verdwijnen na een paar dagen, maar anderen kunnen tot ongeveer drie weken duren, dus doorzettingsvermogen is van cruciaal belang als je echt wilt stoppen met roken.
stop met de gewoonte van de tabak
Je zou kunnen opmerken dat je nog steeds hoest; dit is een reactie van de longen om jarenlange geaccumuleerde teer en kankerverwekkende chemicaliën te verwijderen. De hoest wordt losser en minder congestief omdat het giftige materiaal zich losmaakt van de longwand.
Er kunnen enkele andere kleine problemen zijn tijdens de eerste paar weken van de overgang, bijvoorbeeld heesheid van het hoesten, hoofdpijn of lichte duizeligheid. Dit zijn allemaal goede tekenen dat het lichaam zichzelf reinigt. Je zult ook merken dat je smaak- en reukvermogen verandert en dat voedsel wat je ooit zachtaardig en oninteressant vond, nu heerlijk kan smaken omdat de smaak niet langer gemaskeerd wordt door tabak.
U kent de potentiële voordelen van e-cigs, maar hoe kunt u omgaan met de overstap van uw gewende methode om uw nicotinefixatie te krijgen?
Omdat het tot 3 weken kan duren om te wennen aan e-cigaretten, raden onze professionals de volgende 5 tips aan om er mee door te gaan:
1. Draag altijd de E-Cig bij u
Dit lijkt voor de hand liggend, maar in de eerste plaats moet je de gewoonte hebben om ervoor te zorgen dat je altijd je e-cigs bij je hebt, net zoals je in het verleden met je sigaretten hebt gedaan. Het is ook een goed idee om een reserve cartridge of twee te hebben om ervoor te zorgen dat u niet zonder e-liquid komt te zitten.
2. vind een vergelijkbaar Nicotine-niveaus
Omdat e-liquids verschillende sterkte van nicotine bieden, kun je degene kiezen die het meest overeenkomt met het nicotinegehalte dat je gewend bent. Het kan een beetje vallen en opstaan duren, maar het afstemmen van je gebruikelijke niveau zal de overstap gemakkelijker maken. Nicotine zouten kunnen een zwaardere nicotine hit geven met een lagere dosering.
3. Zorg ervoor dat de batterij volledig is opgeladen
Je moet onthouden hoe e-sigaretten functioneren; niet letten op het batterijniveau is een van de meest voorkomende fouten van nieuwe gebruikers. Neem als back-up altijd de batterijlader mee of extra batterijen.
4. Vape niet alleen
Het sociale aspect van vapen is vooral belangrijk voor nieuwe gebruikers van e-cigs. Vapen met vrienden geeft precies de juiste stimulans en aanmoediging om door te gaan. Een ander voordeel is dat u ook van hun ervaringen kunt leren en dus niet alle fouten zelf hoeft uit te vinden.
5. Draag geen sigaretten bij je
Bewaar geen sigaretten of shag, geef jezelf een paar dagen om te wennen en geef je sigaretten weg of gooi ze weg. Sta jezelf niet toe om in de verleiding te komen en de "gemakkelijke uitweg" te nemen als je aanpassing aan e-cigs een beetje moeilijk vindt.
U maakte al de overstap naar e-sigaretten; deze tips helpen je gewoon op weg om rookvrij te zijn.
